Aujourd’hui on va parler d’une notion qui, bien qu’employée assez souvent, demeure assez floue : La préparation mentale, et plus précisément : qu’est-ce qu’un préparateur mental ? A quoi ça sert ? Et aussi pour qui est-ce utile ?
D’abord une définition :
La préparation mentale sert à optimiser les performances (sportives, mais pas que), grâce au travail des habiletés mentales.
Et les habiletés mentales, c’est quoi ?
Eh bien pour faire simple, ce sont des qualités mentales, des capacités en somme, que l’on possède tous, mais dont on ne sait pas forcément se servir… et parfois on ne sait même pas que ça existe ! Ces habiletés dépendent l’une de l’autre et s’influencent souvent.
Relaxation,
Imagerie mentale,
Discours interne,
Contrôle émotionnel,
Confiance en soi…..
sont autant d’habiletés que le préparateur mental va vous aider à travailler, développer et maitriser.
Non bien sûr ! Pas du tout, et heureusement !
Le préparateur mental n’a rien d’un gourou de secte ni d’un manipulateur.
Lors d’un accompagnement c’est plutôt un travail d’équipe et une alliance qui se créent, entre le coach et son client. Ce dernier vient avec ses blocages, ses difficultés et selon cet apport, le Préparateur Mental va déceler les points bloquants, les attitudes à travailler, à améliorer, les outils adaptés et pertinents.
Il y a une phase d’observation avant de démarrer le travail à proprement parlé au cours de laquelle on apprend à se connaître. Puis un suivi se met en place, personnalisé, adapté à la problématique de la personne que l’on a en face de nous et aussi à sa personnalité.
Personnellement je fais très régulièrement des feedback avec mes coachés : qu’est-ce qui a marché, qu’est-ce qui marche moins? ce qui plaît ou au contraire ne plaît pas. Nous essayons ensemble de comprendre pourquoi et de trouver comment y remédier, jusquà trouver le programme parfaitement adapté.
Eh bien déjà, un psychologue a un diplôme universitaire, il a une solide formation puisqu’il a fait 5 années d’études après le bac et son titre est encadré par la loi. Le psychologue est habilité à travailler sur la souffrance et les pathologies que peut rencontrer un individu (dépression, dépendances, problème d’estime de soi, phobies, angoisses, schizophrénie, souffrance au travail etc.) C’est un spécialiste de la santé mentale et de la souffrance psychique.
Le préparateur mental n’a pas un titre reconnu, ni un diplôme à proprement parlé, même si ça commence à changer.
D’ailleurs je fais une pause pour vous préciser quelque chose d’important, de fondamental même :
Si vous vous décidez à engager un travail avec un préparateur mental, assurez-vous que celui-ci ait été formé !
En effet, n’importe qui peut s’improviser préparateur mental, donc malheureusement les charlatans et autre vendeurs de potion magique ne manquent pas ! Ce n’est pas parce que le titre n’est pas officiellement reconnu qu’il n’existe aucune formation de qualité ! Il y en a et la formation est essentielle !
Donc je ne le répèterai jamais assez : faites attention ! Assurez-vous d’avoir affaire à quelqu’un de sérieux ET formé ! (un ancien sportif de haut niveau ne fera pas automatiquement un bon coach mental ou sportif !…)
Ceci étant dit et pour revenir à nos moutons : le préparateur mental lui, travaille donc sur les habiletés mentales que l’on a vu plus haut, et uniquement sur ça. Certains, beaucoup même et j’en fais partie, ont d’autres formations qui leur permettent d’élargir le champs de leurs compétences, mais ce n’est pas obligatoire ni automatique.
S’il est vrai que la préparation mentale est souvent associée au sport, voire au sport de haut niveau et professionnel, elle ne lui est cependant pas réservée !
En fait, le préparateur mental aide à éliminer les blocages, booster la confiance et l’estime de soi, à gérer son stress et ses émotions… Tout ça dans le but d’améliorer vos performances. Donc personnellement ce sont des sportifs que j’accompagne en préparation mentale. C’est essentiel dans le monde du sport, mais ça l’est également dans tous les milieux dans lesquels on retrouve ces notions de stress à gérer et de résultats à atteindre et à maintenir : partout en fait où l’on a besoin de se sentir au top et d’être à 100% de ses capacités, de doper son cerveau et où l’on n’a pas le luxe de pouvoir se laisser envahir par des pensées parasites et limitantes.
Pour moi, la préparation mentale est carrément un outil de développement personnel car avec tous ses outils, au-delà de l’amélioration du potentiel humain , elle a un tel impact sur la qualité de vie en général que c’est tout le quotidien qui s’en trouve modifié et optimisé !
Vous l’aurez compris : c’est une discipline que je trouve formidable et avec laquelle on apprend et progresse sans cesse donc personnellement, je la recommande à quiconque veut améliorer son quotidien et atteindre ses objectifs en étant bien dans ses baskets !
A mes yeux chaque sportif qui vise ou évolue dans le haut niveau doit avoir son préparateur mental.
Mais c’est également très indiqué pour les entrepreneurs, les artistes qui font de la scène, les étudiants qui perdent leurs moyens devant le jury de fin d’année… les indications sont multiples !
Le préparateur mental est un coach qui va vous aider à dépasser vos limites, éliminer vos blocages, gérer vos émotions et vous accompagner vers l’atteinte de vos objectifs.
Tout cela dans le but d’optimiser vos résultats au maximum, sans avoir peur du geste qui tremble, des pensées parasites ou du trou de mémoire au plus mauvais moment,
car travailler sur son mental c’est savoir gérer tout ça !
Et si vous souhaitez en savoir plus, n’hésitez pas à me contacter !
Prenez bien soin de vous et à bientôt pour un nouvel article 😉
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